Fuel Your Preparation 5 Bean Cassoulet Vegan - Blik 7 Porties (700 gram) - THT: 08-11-2049

Stevige bonenstoof voor je voorraad

Bonen zijn een van de beste bouwstenen voor een voedzame voorraad, en in dit blik zitten er maar liefst vijf soorten. Het Fuel Your Preparation 5 Bean Cassoulet-blik bevat 7 porties van een stevige stoof met rode en witte kidneybonen, limabonen, borlottibonen en kikkererwten. Wortel, sperziebonen en ui maken het af, samen met een kruidige saus van tomaat, knoflook en oregano.

Het recept is volledig plantaardig en glutenvrij. Voor één portie schep je 100 gram uit het blik en voeg je ongeveer 250 ml kokend water toe. Laat het 8 tot 10 minuten staan, roer door en je maaltijd is klaar. Geen kooktoestel bij de hand? Met koud water werkt het ook, alleen duurt het dan zo'n 20 minuten. Het kunststof deksel houdt de rest van het blik na openen luchtdicht.

Plus- en minpunten

• ✅ 7 porties in één blik: genoeg voor een groep of meerdere dagen.
• ✅ Vegan en glutenvrij: ook zonder zuivel.
• ✅ Veel vezels en eiwit: 19 gram vezels en 14 gram eiwit per 100 gram.
• ✅ Ook met koud water: handig als je geen brander bij de hand hebt.
• ❌ Veel vezels: kan bij gevoelige magen even wennen zijn.

Specificaties

• Merk: Fuel Your Preparation
• Netto gewicht: 700 gram
• Aantal porties: 7 porties van 100 gram
• Energie per portie: 589 kcal
• THT: 08-11-2049
• Bereidingswijze: 100 gram product met ca. 250 ml kokend water, 8-10 minuten laten staan, roeren (met koud water: ca. 20 minuten)
• Verpakking: luchtdicht blik met kunststof deksel
• Dieet: vegan, vegetarisch, glutenvrij, zuivelvrij

Ingrediënten & allergenen

Ingrediënten: Gemengde bonen (48%: rode kidneybonen, witte kidneybonen, limabonen, borlottibonen, kikkererwten), wortelblokjes, sperziebonen, ui, koolzaadolie, tomatenpuree, knoflook, oregano, maïszetmeel, zout, witte peper.

Allergenen: Bevat geen van de bekende hoofdallergenen in de basisreceptuur. Controleer bij een allergie altijd het etiket op het blik.

Voedingswaarde per 100 gram (droog): Energie 2433 kJ / 589 kcal, Vet 49 g (waarvan verzadigd 3 g), Koolhydraten 12 g (waarvan suikers 5 g), Vezels 19 g, Eiwit 14 g, Zout 2 g.

Handige tip voor gebruik

Maak het hele blik in één keer klaar voor een groep met zo'n 1,75 liter kokend water in een grote pan met deksel. Een stuk stokbrood of wat crackers erbij en je hebt een volwaardige, warme maaltijd voor zeven personen.